On a compilé pour vous dans cet article, nos ressources en ligne gratuites préférées pour continuer à faire du sport malgré la quarantaine. Parce qu’on est convaincues que le meilleur moyen de garder la tête sur nos épaules, c’est de bouger!
Et en bonus on partage avec vous à la fin de cet article nos routines  personnelles.
N’hésitez pas à partager les vôtres avec nous, on updatera la liste! #becausewealllovelabneh #becausewearealllockeddown

1- Pilates : cette prof libanaise partage sur son instagram 10 exercices de bases à faire tous les jours et à l’heure que vous voulez pour garder un corps de rêve 🙂

2– Yoga : plusieurs profs partagent leurs sessions en ligne gratuitement. On en a sélectionnés 3 : ici, ici et ici et ici .Vous préférez laquelle ?

3- Dance et Fitness : pour ceux qui ont envie de profiter du confinement pour essayer de nouvelles choses pourquoi ne pas tenter la gym suédoise (ou swedish fit) ? Ce sont des cours collectifs de fitness  mêlant cardio, muscu et stretching, et ce, en musique et en ligne gratuits et accessible à tous peu importe votre niveau 🙂 Voici le lien pour ceux qui veulent tenter 🙂

Il y a aussi les cours en ligne de Jane Fonda, qui franchement donnent la pêche! 🙂

4- Pour ceux qui préfèrent les apps et ont une carte de crédit en ligne (même si beaucoup de cours sont gratuits) : Nike training Club et My fitness Pal proposent des programmes assez cools d’entraînement. 

5- Enfin, si vous avez envie de suivre un entraînement créé par une star de cinéma, l’acteur australien Chris Hemsworth offre son programme de six semaines gratuitement en ligne sur @Centrfit.

Le bonus de L&F

On partage avec vous nos routines perso pour rester en forme en période de confinement :

La routine de MJ :
“Je commence ma journée par mon rituel pilates qui me permet ensuite de rester droite et bien assise toute la journée devant mon écran d’ordinateur
Avec une de mes amies installée aux Philippines on s’est engagées toutes les deux à s’entraîner ensemble sur Facetime, on partage des exercices qu’on a appris et on improvise des routines ensemble. Ca nous maintient en forme physiquement (et moralement!), et c’est surtout un excellent moyen de rester connectées et de partager de bons moments et rigolades, et ça, en ce moment, ça n’a pas de prix! »


La Routine de Soso : 
« J’ai incrusté deux “rendez-vous” sportifs dans chacune de mes journées de confinement (sauf pendant le week-end).
Le premier est un rdv de “cardio” : en général je vais marcher autour de la maison de mes parents à Aix-en Provence où je suis confinée (et oui il y a pire comme endroit ;), tant que c’est encore autorisé.
J’aime bien alterner moment cérébral où en général j’écris et moment où je bouge comme ma balade quotidienne. Ensuite je reprends moment cérébral (autrement dit je me remets au boulo) et quand j’ai encore besoin d’une pause en général aux alentours de 17 heures j’alterne entre des exercices de yoga (shakti wellness center propose tous les matins à 10 heures une séance de yoga sur leur Instagram live) et/ou j’en profite pour découvrir essayer des choses que je ne faisais pas avant comme de la danse, zumba…D’ailleurs si quelqu’un connaît des cours de rock and roll online, ça m’intéresse 🙂 #becausewealllovelabneh